有follow九咪粉絲團的應該有發現我最近運動的非常積極!!!
我想我是忍受我的身材到了一個程度突然有了覺醒, 想要擁有健美健康的體格, 所以開始找一些適合我的運動
目前我上的課有TRX. MV舞蹈和鋼管舞
TRX的老師我已經跟很久了~兩三年前我就在上他開的彈力球課, 每周一堂從一開始上完渾身痠痛到現在可以做有重量的間歇運動和TRX
這位老師應該是最了解我身體狀態的老師嘍! 他應該也知道我的能耐能夠做到哪些動作和重量
我覺得這樣很好, 比較能夠達到真正有效的運動效果
MV舞蹈和鋼管舞是最近才開始學的, MV舞蹈的課程是希望可以增加我的肢體協調性
頭腦想的和身體動作不能同步我覺得很呆>””< MV舞蹈課需要動腦又是有趣的舞碼, 會讓我覺得可以訓練聰明度這樣哈哈
鋼管舞就是看了很多國外影片才決定要學的, 像蔡依林這樣健美的身材就是我的目標
不只是纖細而是有力量的女人感!!!!
原本想說我肌力應該算是不錯了~但鋼管舞真的是另一個世界耶!! 不是隨便可以上手的~~
除了運動之外我飲食上也開始做改變
從之前一定要吃得好吃得飽, 到現在吃飯只吃七分飽
而且盡量少吃精緻類澱粉和麵飯類
我也買了一些酵素類每天吃喝~
我覺得這樣飲食和運動生活轉變之後, 不僅是身體變得很輕鬆, 體力也變好很多喔!!
最近接到紅牌速纖的邀請, 我就去買來喝喝看感覺
因為現在只要是跟代謝和健康相關的我都會想要試試看~~
一口氣跑了好幾家超商買了三種包裝的給妳們看
不論是哪種包裝都可以隨手取得很方便 (((我在7-11和私人超商就買到了
飲用的時機我自己分成幾個時間點~~
—三餐飯後
吃東西覺得有點膩的時候就用速纖來搭配
—運動後
運動時我都會喝大量的水, 但運動後吃點小東西就可以搭配速纖
—不順暢的時候
速纖裡面含有水溶性纖維, 可以幫助維持消化道機能
—想喝點甜的時候
有時候就是想吃點喝點甜甜的~就可以喝比較沒負擔的速纖
—大吃大喝之後
我現在吃東西很節制~但是還是希望吃進去不要造成負擔可以早點離開身體
所以吃完之後有一點罪惡感就可喝速纖 ((笑
紅牌速纖我記得小時候就有了~是有商譽的老牌子了
含有世界專利小麥水溶性纖維
可以促進腸胃蠕動幫助代謝~維持消化道機能!
我平常吃飽覺得悶悶的時候就會喝優酪乳類希望能夠增加腸胃蠕動
讓身體覺得舒服一點
如果想要喝清爽一點的飲料就可以選擇紅牌速纖
全新的代言人是吳怡霈喔
看過她本人幾次真的是很有活力, 給人健康的感覺>///<
速纖的顏色會讓我想到黃色的氣泡飲料~猜猜看~ (((和我同年紀的應該都知道吧哈
速纖喝起來沒有真的很”蔬果”的味道, 像我有些朋友會怕蔬菜口味的就可以勇敢喝
喝起來甜甜的很清爽~你不會喝到”纖維”的感覺喔!
讓生活輕鬆~飲食輕鬆~身體輕鬆~
想喝飲料的時候也試試看速纖吧♥
在711就可以買到唷 (((買的時候拍了一下呵呵
這篇文章將會送出紅牌速纖(常溫)乙箱(250mlX24罐), 想參加抽獎就到我的粉絲團吧♥
美麗佳人也有吳怡霈的輕食人生分享喔
http://www.marieclaire.com.tw/yourlife/good_life/special_issue/view/17065/
來粉絲團跟我聊聊天嚕!!
訂閱網誌不錯過任何一篇精彩好文~~
2 則留言
可以請問你TRX在哪上課嗎
我的TRX算是私人教練耶^^" 他平常是在高雄上課