[家庭小家電] 日本siroca 3WAY 除塵蹣機 SVC-368

身為一個精打細算的家庭主婦 (即將啦)

為家裡買任何一樣商品都是要多加比較仔細思考的😹

我和先生都是會過敏的人, 鼻子眼睛皮膚都很容易過敏或是發癢

加上我們家裡又養了三隻貓咪那個毛量真的超~~多~~

所以除了定期換床單枕套外, 我每天都會用吸塵器吸全家的地板

自從發現有塵螨機之後, 我就常在想是不是能夠把家裡整理得更乾淨

但是… (內心有很多小劇場的人)

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[Life] 提升生活品質,如廁的時尚享受。韓國Novita諾維達免治馬桶 BD-NTW700 韓國原裝進口x雙重抗菌x防水認證

去年搬家後又要重新適應環境

最不習慣的其中一點就是新家沒有 免治馬桶  (也叫智能便座)

我和老公都有潔癖, 上完廁所如果可以都習慣用水沖得更乾淨 >///<

還沒裝新的免治馬桶前, 我們還特別買了濕式衛生紙來用

但老實說我覺得每次上廁所都要用一堆衛生紙真的很不環保

所以還是很想趕快裝個免治馬桶😝

在今年過年前終於完成這個願望

安裝了連續14年獲獎韓國第一品牌

100%韓國進口Novita諾維達智能洗淨便座 (((拍手

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[食記] 給妳味蕾新感受。泰式小火鍋新登場 ❤ 台中一中商圈泰丘鍋物

來到泰丘一定要在網美打卡牆來一張 XD

每次到台中只要有時間都會去樂丘廚房吃飯

最近樂丘廚房旗下推出了新品牌 泰丘鍋物 我馬上就去嘗鮮

要先在前面提醒大家~泰丘湯底口味不侷限於泰式

也有很多其他湯底可以選擇~一家大小男女老少都能一起用餐😍

泰丘鍋物
台中市北區一中街 98 號 2 樓
0422298515
營業時間 11:00~22:00

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[肉毒桿菌、淨膚雷射、敷面式離子導入] 臉形精緻化+肌膚變好的秘密公開 ♥ 仁愛星和診所/東區醫美

我已經很久沒有寫醫美文了

因為老實說我選擇的都是最簡單非侵入式的醫美療程

在這個重口味的世界完全是小兒科哈哈哈哈

可是發妝容照以及直播時有不少人發現我最近皮膚變好

或者是剛認識我的人以為我的臉型一直都這樣小小的

在今年初還是來交代一下我都做了甚麼吧!!!

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[食記] Q彈草莓雲朵舒芙蕾+超美藍色富士山。台中科博館〈野米樂〉♥ 鹹甜餐點都好吃 (附menu)

再過幾天就是農曆春節, 很多人都準備返鄉了吧!

我也好想要到中南部去走走逛逛喔

我最喜歡台中了~因為好買好吃又好逛!!

過年前到台中〈野米樂〉吃飯

趕工出這篇文章讓你們可以在放假的時候去吃~

 

▶ 野米樂 YummyLove box meal&restaurant ◀ 

地址:台中市北區博館東街34號

電話:04-2329-3009

粉絲團:https://www.facebook.com/yummylove.twtw/

 

野米樂在科博館附近, 周遭還有勤美誠品, 綠園道, 金典酒店及廣三SOGO

交通很方便~停車的話可以停到對面台灣大道311巷附近比較多停車場喔

尤其是假期很多爸媽會想帶小朋友出去玩

附近有科博館就很適合小孩喔!! 去逛一逛就可以到野米樂吃飯了~

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[聊聊生活] 精緻妳的運動課程。讓自己更了解自己。SPACE WELLNESS

2018年第一篇文章就是要跟妳們分享

在我生活中佔有很重要比例的 “運動”

去年我停止了固定的TRX課程

(嚴格來說應該是前年年底)

開始嘗試空中瑜珈, 瑜珈和後來的團課和幾堂教練課

從運動後身體上的感覺

我發現透過老師一對一或一對二協助調整的課程比較適合我

也比較能夠幫助我調整現在的體態與運動的節奏

 

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[聊聊生活] 這些年來我做的運動 ♥ 感受身體與心靈上的改變

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今天來聊聊運動吧

大家應該都知道我一直都有持續在運動吧

時間不長不短大概也有三四年了

在今年對於運動這件事情我突然有了很大的覺醒和感覺

以前我也和大部分的人一樣

覺得運動就是有動就好

現在流行什麼就跟著上什麼好了

別人說哪個運動”會瘦”我就跟著一起去做

犯了最大的問題就是不曾想過什麼是適合自己的 & 什麼是自己身體或是心靈會有感覺的

對! 運動其實不只是表面上讓你覺得體型有轉變 體重有改變

運動是一種態度, 你可以感覺到身體每個部位和你的對話

哈哈 老實說 我這樣講好像很哲學, 很難理解吧

 

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以前讀書時期那種體育課的運動就不多說了 (笑)

但我很肯定你怎麼對你的身體, 他就會給你一樣的回報 (或報應?! 笑)

以前我就曾經為了跑學校的800m比賽而努力

每天晚上下課吃完飯後都去練習跑步

沒想到短短幾個月心肺與體力真的進步很多, 在比賽跑起來也意外地輕鬆

所以我覺得運動的改變, 在於你要不要做而不是你能不能做

 

出社會後開始接觸運動是因為朋友 (((大部分人都是這樣吧

朋友推薦我到一間瑜珈教室, 裡面有很多不同的老師和課程

雖然他不是很有名, 但是老師們都很專業臥虎藏龍

不過那時上課也不是很規律, 我偶爾想到才會去報到上一下課

 (((畢竟那時候還蠻瘦的沒有身材壓力哈哈哈哈 

那時候我上的是彈力球的課程

老師很專業結合很多不同類型的運動

那時我真的什麼都不懂就是跟著做XD

 

後來跟著老師每周一次和其他同學包班上課

這時候我就開始接觸TRX. TABATA 和一些簡單的重量課程

開始發現自己其實體力和肌耐力還算不錯

加上自己的個性又是會撐下去不認輸的類型

簡單的說就是很耐操哈哈哈

我就非常認真且期待的上每周一次的課程

從一開始每次上完都會肌肉痠痛, 到後來需要另外加強程度才有感覺

漸漸的感覺到自己身體的不同

同時, 也開始覺得心靈比較開闊不會那麼容易鑽牛角尖

懂得”放過自己”

 

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中間有陣子我去上了鋼管課

不為什麼~真的是因為 蔡依林

哈哈哈哈哈哈 我不是追星族但是我非常佩服她

我欣賞她的努力 她不服輸的態度

要求完美 要讓自己變得更好的強大心靈

當然~如果上完課可以擁有像她一樣很精緻的身材也算是有賺到XD

 

和以前做過的運動都不一樣

鋼管課需要更多的肌力. 技巧(腦袋的使用). 練習. 耐受性

以及 勇氣

鋼管課應該也算是帶我進入運動另一階段的trigger

開始會思考可以再多加甚麼樣的訓練來加強肌力

才能夠完成很多鋼管動作

你要有勇氣爬上鋼管, 雖然沒有很高但心理還是會有一定的不安

剛開始練一定會瘀青, 夾著管或是摩擦時一定會很痛

我都想著這也都是鍛鍊, 鍛鍊我克服這樣的心理壓力及生理疼痛

“很多曾經未知的事情了解了, 習慣了, 就不恐懼了”

 

上鋼管課的同時也和朋友們組”女團”學韓國熱舞

哈哈哈哈哈哈雖然我們都笑說復健啦XDD

但好歹我們也是撐過學會了兩首歌

 

沒上鋼管和韓國熱舞課之後

我有短期去過很紅的運動中心

可能我不太適合很小間的教室 & 很隨興的教學方式

記得有一次是兩堂課的老師隨意的沒有事前告知的併班上課

小小的空間擠滿人一起運動

我整個覺得呼吸不過來快結束的時候還跑出去吐

以前吐是因為做得太激烈

沒想到現在吐是因為空氣不流通

我就覺得很不ok再也沒有想續報的意思XD

也是這樣的經驗讓我知道我不太適合小空間又人很多的健身教室

大家也不要一窩蜂的覺得哪裡熱門哪裡有名哪裡常常看到媒體報導就去

你可以先去體驗幾堂, 真正的喜歡那邊的環境和師資

以及很符合自己的運動需求再報名 

 

接下來比較長期的運動就是TRX

很多朋友看我做TRX也來加入我的行列

但大部分上過TRX的人都會覺得很累

可是!! 撐過就是你的了哈哈哈

 每個月四堂一年也做了至少48堂

一開始我也是揪個朋友包班, 後來朋友該放棄的都放棄了XD

我才另外去同一個老師開的其他班上課

 

今年度我又有其他運動的目標了!!

如果你們有follow我的ig和粉絲團就知道我今年的目標就是~~瑜珈課和空中瑜珈!!

也是這次和Space Yoga的合作讓我有機會深入瑜珈課

因為以往我都不是在瑜珈會館上課

跟著老師上的課程可能只是瑜珈領域中的其中一門

但很專業的Space Yoga裡面有許多不同瑜珈課程

重點是各種課程的難度對身體的挑戰都不一樣

學員可以依照自己的程度去選擇課程

不會因為已經習慣了某位老師或是某種課程而覺得自己難以追求進步

 

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對我來說運動就是 “自我實踐和成長”

因為每個人的身體狀況不一樣, 運動的目的不一樣, 對己的要求不一樣

想得到的目標也會不一樣

 

即使我柔軟度不好不會劈腿, 心肺不好不能跑馬拉松, 肌力不好不能做好鋼管動作…等等等自己的不足

透過運動來得到改善或是慢慢地有一點進步對我來說就是真實的存在

說到這邊~我要特別推薦”擁有運動習慣”這件事情給每一個生活很忙碌甚是一團亂的人

或許你會覺得, 就是生活很忙碌才沒時間運動

NONONO

只要你有心一個禮拜至少一次一個小時不可能排不出來

養成運動習慣不只是老掉牙的對身體好

對於自己個人的紀律(例如因為要上課所以改掉遲到的毛病)

或者是實踐承諾都是有幫助的(例如跟自己說好每個禮拜就是哪一天哪個時間要做運動)

 

這兩三個月來在Space Yoga選了一些課程上

跟妳們分享一下這幾個課程我的一點感受

當然Space Yoga還有好多我沒上到的老師和課程

在往後一年都可以好好的學習一下!!

 

Hatha – Rope Wall & Props

哈達-瑜珈牆/輔具

這是我在Space Yoga上的第一堂課程

或許是因為TRX上了太久還是被”繩”類的吸引了

(就是我這篇的第一張照片)

壁繩整堂課需要用到的輔具蠻多的 (是很忙的課程哈)

絕對需要透過專業的老師才可以施作

和TRX訓練肌耐力的方式不同

壁繩透過動作的延展和延續來拉長肌肉並且增加肌力

在空中的時候也可以透過地心引力讓脊柱更穩定的延展

跟空中瑜珈比起來因為不會晃動, 即使是一些後彎倒掛的動作也會更有安全感

 

Mat Pilates

墊上皮拉提斯

皮拉提斯大家一定聽過, 很久很久很久很久以前 (((講鬼故事嗎

就聽過有很多國外的明星都是透過皮拉提斯達到減重以及重整體態

我一直都很想上這類型的課程

可是外面坊間除了瑜珈會館好像很少專門開這項課程的教室

((瑜珈會館都不一定會有了

透過皮拉提斯認識自己身體的每個部位, 學會 “控制” 自己的身體

以前老師說要動哪個部位, 怎麼動 其實沒有上過一定的課程一定會一頭霧水

如果你還不知道骨盆. 胸腔. 肩胛骨等等要如何在運動時使用

可以透過皮拉提斯的課程來認識

除此之外, 雖然上課的節奏是緩慢的, 卻能夠運動到不同的肌群

只要你認真的做, 不是做到就好而是每一個動作每一秒鐘都挑戰原本自己原先達不到的

那不管是什麼運動你的身體都還是會有感覺

如果如果你已經確定你在課程的每一秒鐘都很努力往更好的自己堅持

上完課還是沒感覺

那你可以進階再試試看其他課程!

重點是~不要小看每一個運動, 有時候沒感覺只是自己沒有要求自己覺得做到就好

 

Hatha 1

哈達 

哈達1的課程很適合瑜珈初學者

雖然說是”初學者”但是上課強度依照不同的老師還是有差別

我上次上的課程就是初學又需要一些技巧和肌力的

我覺得超好玩的!! 同時也會發現自己的核心真的很弱哈哈

(((好想要腹肌這一部分呀

我最近很想學倒立, 聽建議可以從Hatha開始上

上次老師上課過程中也會教到倒立的基礎動作

每次上課的訓練都是為了之後自己的體態和能力鋪路呀!!!

所以不管什麼課程其實我都會很用心地去感受老師到底想給的是什麼

真的除非老師太鳥XD 像我之前去上過的某些課感覺一點專業度都沒有

我就連第二次都不想去 (((上一次都是浪費錢

 

SpaceYoga的師資非常專業

空中瑜珈老師聽到我有在SpaceYoga上課也認同這邊的課程很棒

是業界中許多”老師”也會來上課的地方喔!!

 

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老實說我是一個對自己很好, 不給自己規範~不逼自己的人

目前人生大概也就只有運動這件事情能夠改變我哈哈哈

為了運動, 除了真的真的真的真的很重要的工作

我是不會輕易的改變我該去運動的行程的 

因為你要把運動這件事情也當作日常以及”很重要” “必須實踐”的事情

不能今天想去就去 明天不去就算了的態度

至少~一個禮拜一定要有一堂是你一定會報到的!

其他天再依照身體狀況和生活狀況去調整

 

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現在好多人都在運動

我覺得運動真的可以讓一個人身心更開闊

外在到內在都能夠得到改善

光是”瘦”是沒有用的

妳一定要瘦的健康 瘦的有線條 瘦得漂亮

不相信妳們可以特別注意一下

沒有運動習慣的人的瘦通常是鬆垮垮的瘦, 通常有運動習慣的瘦卻是很精實的瘦

這真的會很明顯! 

 

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送給你們這句

我在瑜珈會館看到的文字 <3

2017年已經過了快一半了!! 趕快動起來~改變自己吧!!

 

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[紓壓芳療] 身心靈舒緩放鬆 ♥ 照顧妳的肌膚和心情 ♥ Espace Beauté 一站式簡單輕鬆療程

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現在女人身兼數職, 在外獨當一面努力工作

回家還要照顧老公小孩

我身邊很多有家庭的朋友們, 常常跟我說她們好累好想休息呀

平常可能連好好化妝保養的時間都沒有

以前單身時所有的享受都被剝奪了

因為 “沒有時間”

 

今天跟妳們分享可以讓身心靈放鬆的Espace Beauté

就是一處能夠讓妳們享受短時間放鬆的好地方

 

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跟我一起來到 Espace Beauté EB counter

櫃上淺木色的感覺溫暖而放鬆

走進來看到的, 聞到的都是享受

 

Espace Beauté 這裡有著世界各國頂級居家香氛及精品

包括之前我和妳們介紹過的Heyland & Whittle英倫薇朶

英國凱特王妃和貝克漢都愛用的Aromatherapy Associates

另外還有居家保養品牌COWSHED和天然奢華香氛品牌PAIRFUM

 

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每個香氛和包裝設計都有不同的風格與格調

如果你和我一樣喜歡香氛

覺得香嗅很療癒, 那不用多做什麼光是走進 EB counter

看到聞到就覺得很放鬆了 (笑)

 

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STONEGLOW 這系列的擴香不僅好看又好聞

一進到櫃上就馬上被吸引了!!

 

Espace Beauté 提供很多不一樣的芳療體驗服務

我這次去參加的是 Aromatherapy Associates 煥采系列臉部體驗活動

同時也做了 Aromatherapy Associates 沐浴油的精油諮詢

一般消費者也可以預約體驗的喔!

 

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一到櫃上專櫃人員就先從沐浴油諮詢開始

藉由這個諮詢可以先了解自身的壓抑或是煩惱來源

 

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心靈或是身體上有什麼覺得不適的地方嗎?

我一拿到這個表單就說我想全勾 XDD

是不是!! 不管是心靈或是身體上都很容易覺得很多煩惱呀~

(((妳們都勾了什麼?

 

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其實這一天剛好是我的生理期

我就特別勾選了這一個選項

沒想到等一下透過聞香真的好準呀

身體果然騙不了人~~

 

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勾完之後櫃上人員就稍微跟我講解

幫我挑選了適合我的沐浴油

每一款沐浴油都是天然植物提煉

複方精油透過香嗅可以舒緩心靈, 實際使用也可以達到療癒的效果

 

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專櫃人員先依照我勾選的煩惱狀況幫我挑選三款沐浴油

先別急著知道有什麼成分

每一款都聞聞看看對這些味道有什麼感覺

 

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有些味道聞起來比較沉, 像是木質調的味道

有些味道聞起來超熟悉, 就像家裡平常常用的擴香

每個味道聞起來都有不一樣的感覺

這跟妳身體的狀況都有關係喔

 

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解答時間~

挑選一個自己最喜歡的味道

再來看看是甚麼香味吧

 

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每一款沐浴油都有不同的成分

透過盲測我最喜歡的就是

“舒和平衡沐浴油”

裡面有天竺葵. 乳香. 玫瑰

[給自己一個擁抱]

調理賀爾蒙引起的情緒及生理, 豐富的精油成分帶來溫柔的呵護感受

哈也太準了吧!

我剛好生理期來耶~這款香氣給我一種溫暖的感覺

 

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每一款精油裡都有不同成分

每個天然成分都是從世界各地最好的產地蒐集而來

而且每種精油對於身體不同狀況都有不一樣的成效喔

 

   滿足了心靈之後

我們就來保養臉部肌膚吧♥

這次體驗的是Aromatherapy Associates 全新上市的煥采系列臉部療程

Aromatherapy Associates 除了有我們熟悉的香氛.蠟燭之外

也有很好用的保養系列喔

(((包裝設計完全是我的菜

 

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療程體驗用的有這四樣產品

煥生玫瑰潔面乳

玫瑰保濕爽膚水

煥采護理面膜

煥采修護潤膚乳霜

    透過這個療程使用完全系列之後肌膚好柔軟乾淨

來跟妳們分享一下過程 🙂

 

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今天有帶淡妝來

首先我們先用煥生玫瑰潔面乳卸妝清潔

如果底妝比較厚建議還是用其他產品

擠出適量在臉上輕輕按摩先擦掉或是直接沖洗都可以

 

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這款潔面乳按摩的時候不會很快乾掉

清潔效果也不錯, 專櫃人員幫我擦掉之後我立刻就看到我原本肌膚的毛孔了XD

 

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清潔之後就再使用玫瑰保濕爽膚水擦拭肌膚

專櫃人員的手法非常輕柔

(((提醒記得自己也要這樣善待肌膚

擦拭的同時還能聞到玫瑰的香氣

這款爽膚水是大馬士革玫瑰純露

擦完之後肌膚柔軟保濕

 

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接著我們再擦上煥采修護潤膚乳霜

這時候的手法很輕柔緩慢

專櫃人員教我要用緩慢的手法才能讓保養品更加均勻

同時也可以加強吸收的效果喔

 

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擦了適量在臉上後就用手指開始輕輕慢慢的按摩

這是Espace Beauté獨有的面部速效指壓

透過這個指壓可以讓肌膚更加透亮

(((偷學回家按摩自己的肌膚

 

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按摩完之後我偷看了一下鏡子

肌膚又乾淨又柔軟

單看就覺得是嫩嫩充滿水分飽滿的肌膚

還真的是你怎麼對待肌膚, 肌膚就怎麼回饋妳呢

平常用再多昂貴的保養品胡亂擦都沒這種效果

但是簡單的搭配這樣的指法就有不錯的效果!

 

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這次的保養還沒結束喔

最後敷上煥采護理面膜

一樣也是用輕巧緩慢的手法讓面膜均勻服貼在臉部肌膚喔

原來面膜不只是用敷的

妳也可以輕輕地做按摩, 讓面膜均勻的薄薄的停留在臉上

 加上這次AA煥采系列的特色就是採用了雙重洋甘菊、棉薊花為主的精油成分,不只鎮定、修復肌膚

也透過精油的香氣達到身心芳療

進而達到由內而外保養能發出透亮光的健康肌膚

 

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像這樣用量很少

不用塗到都看不到肌膚白白的

擦得均勻才是關鍵!

 

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就這樣完成這次的體驗

在敷面膜的時候再來體驗一下 Heyland & Whittle英倫薇朶 手工皂

我使用手工皂洗澡已經有一段時間了

身體肌膚狀況也會比較穩定喔

 

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每一塊手工皂你都可以看到天然的成分在裡面

香味沒有那麼重

可是不是香味重就是好

天然的味道才是最好的

 

 

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 Heyland & Whittle英倫薇朶 手工皂一樣也有好多種成分香氣

柑橘調~木質調~花香調都有喔

 

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泡沫很細緻 洗完之後肌膚是柔軟清爽的

如果你們也有用手工皂應該就知道那個感覺

洗完不僅能夠保持肌膚的水分, 還可以讓肌膚感覺柔軟

有機會你們也要來 Espace Beauté 試試看

 

好啦! 剛剛的面膜敷完了

來看看效果吧♥

 

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這真的是素顏喔XD

((但是眉毛和眼睛都沒有卸除))

專櫃人員說保養完素顏和剛剛有底妝沒差很多

我覺得差很多耶! 看起來肌膚反而比較好哈哈哈哈哈哈

 

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這次我體驗的療程妳們也都可以預約體驗喔!!

 

【煥采系列 體驗活動】

體驗日期及詳情:https://goo.gl/Ai2Y9u

即日起至3/9止,可至全台EB COUNTER體驗AA煥采全系列商品,同時出示體驗活動貼文圖片,即可獲得體驗禮:#AA煥采精華霜(5ML)一份!

配合現場美容師引導,與可愛的煥采面部滋養油拍照道具,一起合照上傳至FB活動頁面貼文下方留言:【透亮光 健康肌 就從AA煥采系列開始!】

並tag2位好友,就有機會得到近來最夯的保養之星-美容油,價值2,650元的AA煥采面部滋養油 一瓶(15ML)!(幸運得獎者將於3/10抽出公布於EB官方粉絲團頁面)

 

另外還有【我的AA沐浴油活動】

預約體驗網址:https://goo.gl/c7O6VQ

即日起至2017年3月17日止,至EB專櫃【Aromatherapy Associates頂級芳療精油諮詢】,感受精油香氛舒壓的魅力,體驗完成後依現場人員說明,

填完體驗資料並參與沐浴油拍照上傳活動,可現場免費兌換最適合您的「AA沐浴油3ml」精選款乙份!

 

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