2018年第一篇文章就是要跟妳們分享
在我生活中佔有很重要比例的 “運動”
去年我停止了固定的TRX課程
(嚴格來說應該是前年年底)
開始嘗試空中瑜珈, 瑜珈和後來的團課和幾堂教練課
從運動後身體上的感覺
我發現透過老師一對一或一對二協助調整的課程比較適合我
也比較能夠幫助我調整現在的體態與運動的節奏
[skincare保養] 初秋。恢復肌膚光透白 ♥ 佐登妮絲晶淬雪系列
現在夏天真的是越來越難熬
不論是氣溫或是烈陽都讓人覺得好煩悶
雖然我真的很愛夏天可以盡情穿上任何喜歡的服裝
享受陽光撒在身上的感覺
但現在的陽光真的已經不能隨便曬了XD
才出門一下肌膚不是立刻泛紅就是反黑
即使現在已經算是秋天的季節
太陽還是像夏天一樣猛烈呀!!
[試色] 超滋潤頂級唇妝享受 ♥ 肌膚之鑰 Cle de Peau 奢華艷光訂製唇膏 rouge à lèvres
肌膚之鑰今年隆重推出了這一系列充滿東方神秘感的唇彩
除了延續以往唇彩滋潤且飽和的色澤外
唇彩的造型更加服貼女人的唇部
讓妳擦上唇的每一秒都像絲質襯裙般性感服貼
[女孩看3C] 追劇神器。質感針織布紋設計 ♥ ASUS ZenPad 10 Z301MFL平板。星塵灰
輕薄時尚就和手拿包一樣♥
我又來用女生的角度跟妳們分享3C產品啦!
選擇一台平板電腦
女生要的不只是簡單上手, 更要有質感外觀
[肌膚保養] 只要一滴~夏日不脫妝 ♥ 強化防禦力 ♥ 敏弱肌適用 BEVY C. 光透幻白妝前保濕精華EX
BEVY C. 五週年快樂♥
在台灣要做品牌真的很不容易
除了產品本身要好用之外, 還要能夠不斷研發更新更棒的產品
[新品登場] 草本環保品牌。全素者也可以使用的彩妝 ♥ 艾薾保 Arbonne 來台灣嘍!!
前幾天有follow到我一大早直播的人就知道今天文章要講什麼了!
這次要跟大家介紹一個新品牌
是創立於瑞士, 在美國市場蓬勃發展的品牌 “艾薾保 Arbonne”
[情侶時尚] 專屬兩人的默契 ♥ 我們的 Kenneth Cole 機械情侶對錶
好久沒有放我們的照片有點不好意思>///<
在生活中有許多屬於兩個人的小細節
我們擁有
同款式的鑰匙圈
同款式的杯子
同款式的運動鞋
同款式的…種種
擁有同樣的東西, 就像是兩個人之間才知道的密語一樣
這些都是專屬於 我們的
或許不敢直接穿一模一樣的情侶裝上街
但我們總是很有默契的戴著一樣的東西
(((有時候我會先偷看他穿哪雙鞋, 我再默默地穿上一樣的一起出門 XD
KC 機械錶 就是我們最近最愛一起戴出門的配件
每次他都說我買了好多好看的手錶, 卻沒有一支是他的
這次和 Kenneth Cole 合作
我特地偷偷多挑了一款男錶想送給他
這樣我們就能擁有第一支情侶對錶了
Kenneth Cole 品牌來自美國紐約，創立於1982年，最初生產精品男裝鞋，現已發展成為全球性的知名精品品牌。
Kenneth Cole, CK , DKNY 被譽為美國 3大時尚品牌之一。
以1個貨櫃起家的 Kenneth Cole 發展至今已行銷全球55個國家，
產品涵蓋男女裝、鞋類以及配件，是紐約代表性品牌。
各式皮件品製造是 Kenneth Cole 最具有代表力的商品，簡單都會的洗鍊風格，
重視質感不花俏的精神象徵，頗受年輕都會男女的喜愛。
Kenneth Cole 設計簡約帶有許多細節
是我最喜歡的時尚風格
平常我的穿搭配件都是喜歡簡單但有小心機設計的特別款式
這樣的風格能讓妳整個人感覺更精緻
我們的對錶雖然不是同一款式
卻一看就知道是一對>///<
情侶間飾品挑選讓人感到最煩惱的就是
如果男女款一模一樣, 找不到男女品味的中間點
太中性的好像又常趨於普通
偏男性的對女人來說又太陽剛
偏女性的對男人來說又太陰柔
能在同品牌中找到男女都很合適的設計才是最棒的!
先來分享這款我幫他挑的男錶
我把詳細資訊也提供妳們參考
如果妳們也想買的話才不會買錯喔
型號：KC15104001
尺寸：42mm
材質：皮革錶帶、強化玻璃、自動上鏈機械機芯
鏤空設計的錶面可以直接看到整個機械機芯的運作
這是一般品牌比較少見的設計
金屬表面搭配皮革錶帶感覺更加紳士、有質感
更適合搭配男生的各式穿搭
無論是正式場合或者是休閒服飾搭配起來都不突兀
42mm 的尺寸對男生的手來說剛剛好
很有存在感
讓手腕更加耀眼引人注目
我覺得男友戴上這款機械錶後，整個人的質感都不一樣了
明明是和平常一樣的穿搭風格
今天看起來卻特別帥哈哈哈哈哈哈
尤其是手的部分XD
但我一直被他問說 臉是不能看嗎
幹嘛只拍手哈哈哈
我看男生其實都會留意他們用的小東西
從鑰匙圈. 皮夾. 手錶等等就可以看出一個人的品味
我個人認為我幫我男友加分不少XDD
我自己的錶當然要更美!!
還記得收到的那一天
我男友竟然說我的比較美要跟我換
先生…你骨子裡真的是女人耶!!!
竟然喜歡有水鑽的哈哈哈哈
型號：KC15124002
尺寸：39mm
材質：皮革錶帶、強化玻璃、自動上鏈機械機芯
女生的款式更精緻一些
一樣在錶面做了鏤空的設計
但是這個鏤空又鑲上了一圈閃亮的水鑽
白X玫瑰金的錶面又增添了一份女人味
錶帶扣的地方也是簡單大方
白色皮革搭配這個錶面非常簡單典雅
一直以來我都習慣比較小巧的錶面
但像這樣39mm大錶面, 搭配充滿女人味的設計也很精緻
出國時我只帶這款KC手錶當作唯一的飾品
因為我有自信只要有它，就能駕馭我每天的穿搭
搭配我的粉紅魚尾裙裝
白色的錶帶看起來更加年輕可愛
而且夏天真的很適合這樣清爽的顏色
這次我才發現原來39mm的錶面看起來不僅搶眼
也能點出整體穿搭的重點
每天戴這款錶都讓我很想幫它拍寫真
(((就是那種即使拍了一百張一樣的照片還是想拍
雪紡細肩帶X牛仔褲X長版外套X運動鞋
如果少了這支錶
我的穿搭感覺會無聊很多 (笑)
我不是很愛在身上戴過多飾品的人
只要有一個重點就可以了♥
不管是一個人、兩個人
都可以過得很精采
對自己的愛、對他的愛都可以盡情展現
也許在某天買一支特別的機械錶送給自己
哪天遇到出現在生活中的那個人再買另一款機械錶送給他
即使不是同一款, 也能有低調放閃的關聯吧♥
L O V E
希望每個人都能夠幸福快樂
KC銷售據點： https://goo.gl/AvAyYi
KC粉絲頁： https://www.facebook.com/kennethcole.watches.tw
[薄透感底妝] 夏天也能擁有微亮光澤肌 ♥ BEVY C. 裸紗親膚系列
最近天氣越來越熱~氣溫越來越高!
要如何可以在夏天一樣擁有持久不油光卻同時有自然光澤的完美底妝呢?
今天就用BEVY C.裸紗親膚系列來達成吧♥
還記得之前就跟妳們分享過BEVY C.裸紗親膚系列的底妝嗎?
(((樓下這組照片)))
沒錯~就是這個
[柔霧感底妝] 宛若天生的好膚質 ♥ 遮瑕度超棒 ♥ BEVY C. 裸紗親膚系列
直到現在我還是很喜歡這一罐 裸紗親膚絲絨粉底精華
雖然她已經不小心被我摔到地上破裂了…
但我還是記得她的完美妝效♥
單看上面兩張照片~你們是不是也能感覺到兩種不同底妝效果呢?
今天要介紹的就是她同系列的姊妹品
裸紗親膚光感粉底精華 SPF35 PA+++
自從用過柔霧感的絲絨粉底精華後, 我就超超超超~想試試看同系列的這款粉底精華
對BEVY C. 的產品已經超有信心了 (((拇指
因為夏天會擔心出油和持妝問題
所以這篇我同場加映裸紗親膚柔光潤顏蜜粉
讓容易出油的女孩們可以選配喔哈
裸紗親膚光感粉底精華 SPF35 PA+++
這系列的瓶身包裝質感真的很好
不輸專櫃品牌的質感
我使用的顏色是P02 自然 Natural
另一款絲絨粉底精華一樣也是用自然的色號
但是這款因為比較薄透, 所以我用這個色號算是和膚色很貼合
((難道我變白了?! 哈哈哈哈
((平常韓系我是用23號喔))
光感粉底精華主打的就是她的透亮妝效
不挑膚質都可以使用
((真的是乾性會推薦搭配妝前保濕精華一起使用
之前寫這系列就知道裡面有 Hydrolyzed Conchiolin Protein AKOYA 珍珠蛋白精萃 的成分
可以讓妝效更持久不容易黯沉
同時讓肌膚看起來更加的平滑♥
一樣有附上這一款我覺得很好用的氣墊粉撲
因為這款是可以用氣墊粉撲拍拍上的粉底精華喔
氣墊粉撲是韓國血統的~
特別的Q彈厚實
不太會吸附過多的粉底液
每次拍拍都可以很紮實又細緻的將粉底拍到臉上
兩個搭配起來的妝效很細緻
不用擔心像粉底刷會有粉痕的這種問題
使用方法很簡單
像我一樣不想弄髒手的可以直接擠在氣墊粉撲上面
簡單拍拍拍就可以快速又均勻的上妝
仔細看應該可以看的出來我是從右臉開始上妝的
上面兩張照片的左臉是素顏的狀態喔
上妝後右臉提亮了
和左臉之間好像多了一條隱形的色差線XDD
我按壓一次大概是半臉的用量
全臉我會分兩次輕拍上妝
這樣的上妝方式真的超簡單又快速的
我覺得很厲害的就是這樣簡單的上妝法
粉底液竟然還能這麼服貼耶
//Before & After //
比較一下素顏和拍上粉底之後的差別吧!!
這款的顏色真的很適合我
均勻提亮膚色又不會死白
妝效具有光澤感卻也有相當程度的遮瑕效果
素顏膚色不均和黯沉的狀況
輕拍薄薄一層粉底液就立刻看的到改變
讓人都想放棄保養了哈哈哈哈
而且真的是好薄一層喔~肌膚一點負擔都沒有!
我也有關心到油性肌膚的女孩
拜託怕脫妝真的不要完全依靠粉底液
請加上蜜粉啦!!!!
裸紗親膚柔光潤顏蜜粉
這款蜜粉也是裸紗親膚系列
這系列的產品粉質都好細~上起來非常服貼!
就連這款蜜粉也是
果然是一家人
可以提一下這個粉撲~
他是日本製的喔!
拍在臉上好舒服~軟綿綿的
你沾取完蜜粉之後輕輕揉一揉粉撲
讓蜜粉均勻的分佈在表面就可以輕拍在臉上了
如果你是局部容易出油
那請加強那些部位就好
如果你是全臉都很容易出油脫妝
那就全臉都可以輕輕拍上蜜粉唷
其實蜜粉的功效不只是”控油” “讓妝效持久”
你也可以運用蜜粉來改變底妝的妝感
通常壓上蜜粉之後你的底妝會更有粉霧感
//Foundation or Foundation+Powder//
我們來比較一下
單獨使用裸紗親膚光感粉底精華
以及
使用完裸紗親膚光感粉底精華再輕拍上裸紗親膚柔光潤顏蜜粉
的妝感吧!!!
裸紗親膚光感粉底精華完美的裸妝打底
達到均勻膚色. 修飾瑕疵 同時保有肌膚光澤的裸透感
輕拍上裸紗親膚柔光潤顏蜜粉
肌膚會更柔霧感, 底妝看起來是細緻的
是陶瓷肌的感覺而不會覺得粉感很重喔!!
真開心這次終於實現我的心願用到了這罐裸紗親膚光感粉底精華
老實說我也買了很多專櫃粉底, 用的當下都沒有特別的驚喜
可是BEVY C.的這系列我真的覺得超好用!!
是那種家裡一定要有, 放在身邊的安全感耶~
推薦給你們 ♥
訂購這邊唷 >>> https://goo.gl/mRU7mg
[韓國美妝] 簡單暈染出歐美感深邃眼妝 ♥ PONY EFFECT 韓妞4色訂製眼彩盤
YES! 最近我在嘗試的眼妝風格大不同了
自從被我妹說我化妝都好像, 看膩了XD
我就開始重新大膽嘗試歐美風格~
話說以前剛開始化妝的時候真的什麼都不怕
不管是什麼顏色和畫法都敢直接畫到臉上
(((甚至是直接出門逛街哈哈
現在當然不一樣啦
比較有”美感” 了至少
有follow我的ig和粉絲團的朋友就知道我最近很喜歡偏歐美的眼妝感
其實是因為我一直都很喜歡的Pony就是走這樣的路線
但是她將歐美風格彩妝修改一些
讓整體妝感更適合亞洲人的輪廓
我今天要用的也是她推出的眼影喔
PONY EFFECT
韓妞4色訂製眼彩盤
如果你們也有買卻不知道怎麼畫
那下面就跟著我的步驟簡單完成我們這次的眼妝吧!!!
這一款總共有6種系列顏色
一推出我就買了兩盒
可是一直沒有打開來用XD
直到最近她們邀請我寫這篇文章我才想起來哈哈哈
還把我多買的兩盒都送給Maki
這一款算是 PONY EFFECT 初期推出的眼影
和其他眼影盒的配色比起來
這一系列的配色應該比較符合大家的喜愛
我特別選的這個顏色不是大地色系
但希望你們都可以試試看
((((因為家裡應該有一大堆大地色系了
色號：迷人紫 Eternal Seduction
紫色我覺得能讓眼睛看起來有神祕的魅力
也不要忽視她能讓眼睛變得柔媚又自然放大的功效喔
// 試色 & 質地 //
這一款的質地還蠻細且服貼的
顏色也很顯色喔
右上角的深色是霧面色之外
其他三個顏色都是細緻珠光感的顏色
// 眼妝步驟 //
STEP 1
要有深邃的眼妝一個小步驟就是先畫上眼窩色打底
找到自己的眼窩處輕輕刷上這個顏色 #Enticement
膚色比較淺的女孩用起來為更明顯
所以要注意用量喔
STEP 2
從眼尾的地方我們用這盒的重點色 #Bait 往眼睛中間開始暈染
重點色要注意少量多次的往前刷
暈染的範圍也不要超過第一步驟的眼窩喔
這樣顏色才不會變的髒髒的
STEP 3
前段到眼中我們用 #Decoy
中間色淺粉色帶有珠光的從眼睛前段往眼中暈染
讓眼影的漸層感是從前面到後面畫喔
STEP 4
下眼頭的地方我也是用 #Decoy 打造 blingbling的亮亮感
PONY EFFECT 這盒眼影質地的亮澤是像珠光的細緻路線
不會有亮片~也不用擔心跑到眼睛裡面
STEP 5
使用 #Magnetism 輕刷在眉骨和眼影外緣
讓你的眼妝看起來更乾淨
可以修飾剛剛不均勻的暈染
STEP 6
這次我嘗試的是下眼線內緣也畫上黑色眼線
下眼瞼尾端我也疊上剛剛的 #Bait
上眼線比平常誇張一點
但又沒有歐美的眼線飆那麼高
我自己覺得這個角度的Wingliner比較適合亞洲人
今天也選擇貼上效果比較明顯的假睫毛
讓眼妝看起來更有主角級的效果
也能夠和平常的韓妝有所區別
這個眼妝看起來好像很複雜
但其實很簡單!!
歐美眼妝他們都很會玩色
如果和我一樣只是剛開始嘗試最方便的就是用像這樣配好顏色的眼影盒
要用來暈染的眼影最重要的就是顯色度和服貼度
不然你可能還沒畫均勻眼下就落下一堆眼影粉了
這樣的眼妝效果看起來很精緻吧>///<
暈染的漸層也比較明顯
你們在家也可以先試試看喔
我也要趕快拿出另一盒試試看
PONY EFFECT 韓妞4色訂製眼彩盤 推薦給你們♥
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[聊聊生活] 這些年來我做的運動 ♥ 感受身體與心靈上的改變
今天來聊聊運動吧
大家應該都知道我一直都有持續在運動吧
時間不長不短大概也有三四年了
在今年對於運動這件事情我突然有了很大的覺醒和感覺
以前我也和大部分的人一樣
覺得運動就是有動就好
現在流行什麼就跟著上什麼好了
別人說哪個運動”會瘦”我就跟著一起去做
犯了最大的問題就是不曾想過什麼是適合自己的 & 什麼是自己身體或是心靈會有感覺的
對! 運動其實不只是表面上讓你覺得體型有轉變 體重有改變
運動是一種態度, 你可以感覺到身體每個部位和你的對話
哈哈 老實說 我這樣講好像很哲學, 很難理解吧
以前讀書時期那種體育課的運動就不多說了 (笑)
但我很肯定你怎麼對你的身體, 他就會給你一樣的回報 (或報應?! 笑)
以前我就曾經為了跑學校的800m比賽而努力
每天晚上下課吃完飯後都去練習跑步
沒想到短短幾個月心肺與體力真的進步很多, 在比賽跑起來也意外地輕鬆
所以我覺得運動的改變, 在於你要不要做而不是你能不能做
出社會後開始接觸運動是因為朋友 (((大部分人都是這樣吧
朋友推薦我到一間瑜珈教室, 裡面有很多不同的老師和課程
雖然他不是很有名, 但是老師們都很專業臥虎藏龍
不過那時上課也不是很規律, 我偶爾想到才會去報到上一下課
(((畢竟那時候還蠻瘦的沒有身材壓力哈哈哈哈
那時候我上的是彈力球的課程
老師很專業結合很多不同類型的運動
那時我真的什麼都不懂就是跟著做XD
後來跟著老師每周一次和其他同學包班上課
這時候我就開始接觸TRX. TABATA 和一些簡單的重量課程
開始發現自己其實體力和肌耐力還算不錯
加上自己的個性又是會撐下去不認輸的類型
簡單的說就是很耐操哈哈哈
我就非常認真且期待的上每周一次的課程
從一開始每次上完都會肌肉痠痛, 到後來需要另外加強程度才有感覺
漸漸的感覺到自己身體的不同
同時, 也開始覺得心靈比較開闊不會那麼容易鑽牛角尖
懂得”放過自己”
中間有陣子我去上了鋼管課
不為什麼~真的是因為 蔡依林
哈哈哈哈哈哈 我不是追星族但是我非常佩服她
我欣賞她的努力 她不服輸的態度
要求完美 要讓自己變得更好的強大心靈
當然~如果上完課可以擁有像她一樣很精緻的身材也算是有賺到XD
和以前做過的運動都不一樣
鋼管課需要更多的肌力. 技巧(腦袋的使用). 練習. 耐受性
以及 勇氣
鋼管課應該也算是帶我進入運動另一階段的trigger
開始會思考可以再多加甚麼樣的訓練來加強肌力
才能夠完成很多鋼管動作
你要有勇氣爬上鋼管, 雖然沒有很高但心理還是會有一定的不安
剛開始練一定會瘀青, 夾著管或是摩擦時一定會很痛
我都想著這也都是鍛鍊, 鍛鍊我克服這樣的心理壓力及生理疼痛
“很多曾經未知的事情了解了, 習慣了, 就不恐懼了”
上鋼管課的同時也和朋友們組”女團”學韓國熱舞
哈哈哈哈哈哈雖然我們都笑說復健啦XDD
但好歹我們也是撐過學會了兩首歌
沒上鋼管和韓國熱舞課之後
我有短期去過很紅的運動中心
可能我不太適合很小間的教室 & 很隨興的教學方式
記得有一次是兩堂課的老師隨意的沒有事前告知的併班上課
小小的空間擠滿人一起運動
我整個覺得呼吸不過來快結束的時候還跑出去吐
以前吐是因為做得太激烈
沒想到現在吐是因為空氣不流通
我就覺得很不ok再也沒有想續報的意思XD
也是這樣的經驗讓我知道我不太適合小空間又人很多的健身教室
大家也不要一窩蜂的覺得哪裡熱門哪裡有名哪裡常常看到媒體報導就去
你可以先去體驗幾堂, 真正的喜歡那邊的環境和師資
以及很符合自己的運動需求再報名
接下來比較長期的運動就是TRX
很多朋友看我做TRX也來加入我的行列
但大部分上過TRX的人都會覺得很累
可是!! 撐過就是你的了哈哈哈
每個月四堂一年也做了至少48堂
一開始我也是揪個朋友包班, 後來朋友該放棄的都放棄了XD
我才另外去同一個老師開的其他班上課
今年度我又有其他運動的目標了!!
如果你們有follow我的ig和粉絲團就知道我今年的目標就是~~瑜珈課和空中瑜珈!!
也是這次和Space Yoga的合作讓我有機會深入瑜珈課
因為以往我都不是在瑜珈會館上課
跟著老師上的課程可能只是瑜珈領域中的其中一門
但很專業的Space Yoga裡面有許多不同瑜珈課程
重點是各種課程的難度對身體的挑戰都不一樣
學員可以依照自己的程度去選擇課程
不會因為已經習慣了某位老師或是某種課程而覺得自己難以追求進步
對我來說運動就是 “自我實踐和成長”
因為每個人的身體狀況不一樣, 運動的目的不一樣, 對己的要求不一樣
想得到的目標也會不一樣
即使我柔軟度不好不會劈腿, 心肺不好不能跑馬拉松, 肌力不好不能做好鋼管動作…等等等自己的不足
透過運動來得到改善或是慢慢地有一點進步對我來說就是真實的存在
說到這邊~我要特別推薦”擁有運動習慣”這件事情給每一個生活很忙碌甚是一團亂的人
或許你會覺得, 就是生活很忙碌才沒時間運動
NONONO
只要你有心一個禮拜至少一次一個小時不可能排不出來
養成運動習慣不只是老掉牙的對身體好
對於自己個人的紀律(例如因為要上課所以改掉遲到的毛病)
或者是實踐承諾都是有幫助的(例如跟自己說好每個禮拜就是哪一天哪個時間要做運動)
這兩三個月來在Space Yoga選了一些課程上
跟妳們分享一下這幾個課程我的一點感受
當然Space Yoga還有好多我沒上到的老師和課程
在往後一年都可以好好的學習一下!!
Hatha – Rope Wall & Props
哈達-瑜珈牆/輔具
這是我在Space Yoga上的第一堂課程
或許是因為TRX上了太久還是被”繩”類的吸引了
(就是我這篇的第一張照片)
壁繩整堂課需要用到的輔具蠻多的 (是很忙的課程哈)
絕對需要透過專業的老師才可以施作
和TRX訓練肌耐力的方式不同
壁繩透過動作的延展和延續來拉長肌肉並且增加肌力
在空中的時候也可以透過地心引力讓脊柱更穩定的延展
跟空中瑜珈比起來因為不會晃動, 即使是一些後彎倒掛的動作也會更有安全感
Mat Pilates
墊上皮拉提斯
皮拉提斯大家一定聽過, 很久很久很久很久以前 (((講鬼故事嗎
就聽過有很多國外的明星都是透過皮拉提斯達到減重以及重整體態
我一直都很想上這類型的課程
可是外面坊間除了瑜珈會館好像很少專門開這項課程的教室
((瑜珈會館都不一定會有了
透過皮拉提斯認識自己身體的每個部位, 學會 “控制” 自己的身體
以前老師說要動哪個部位, 怎麼動 其實沒有上過一定的課程一定會一頭霧水
如果你還不知道骨盆. 胸腔. 肩胛骨等等要如何在運動時使用
可以透過皮拉提斯的課程來認識
除此之外, 雖然上課的節奏是緩慢的, 卻能夠運動到不同的肌群
只要你認真的做, 不是做到就好而是每一個動作每一秒鐘都挑戰原本自己原先達不到的
那不管是什麼運動你的身體都還是會有感覺
如果如果你已經確定你在課程的每一秒鐘都很努力往更好的自己堅持
上完課還是沒感覺
那你可以進階再試試看其他課程!
重點是~不要小看每一個運動, 有時候沒感覺只是自己沒有要求自己覺得做到就好
Hatha 1
哈達
哈達1的課程很適合瑜珈初學者
雖然說是”初學者”但是上課強度依照不同的老師還是有差別
我上次上的課程就是初學又需要一些技巧和肌力的
我覺得超好玩的!! 同時也會發現自己的核心真的很弱哈哈
(((好想要腹肌這一部分呀
我最近很想學倒立, 聽建議可以從Hatha開始上
上次老師上課過程中也會教到倒立的基礎動作
每次上課的訓練都是為了之後自己的體態和能力鋪路呀!!!
所以不管什麼課程其實我都會很用心地去感受老師到底想給的是什麼
真的除非老師太鳥XD 像我之前去上過的某些課感覺一點專業度都沒有
我就連第二次都不想去 (((上一次都是浪費錢
SpaceYoga的師資非常專業
空中瑜珈老師聽到我有在SpaceYoga上課也認同這邊的課程很棒
是業界中許多”老師”也會來上課的地方喔!!
老實說我是一個對自己很好, 不給自己規範~不逼自己的人
目前人生大概也就只有運動這件事情能夠改變我哈哈哈
為了運動, 除了真的真的真的真的很重要的工作
我是不會輕易的改變我該去運動的行程的
因為你要把運動這件事情也當作日常以及”很重要” “必須實踐”的事情
不能今天想去就去 明天不去就算了的態度
至少~一個禮拜一定要有一堂是你一定會報到的!
其他天再依照身體狀況和生活狀況去調整
現在好多人都在運動
我覺得運動真的可以讓一個人身心更開闊
外在到內在都能夠得到改善
光是”瘦”是沒有用的
妳一定要瘦的健康 瘦的有線條 瘦得漂亮
不相信妳們可以特別注意一下
沒有運動習慣的人的瘦通常是鬆垮垮的瘦, 通常有運動習慣的瘦卻是很精實的瘦
這真的會很明顯!
送給你們這句
我在瑜珈會館看到的文字 <3
2017年已經過了快一半了!! 趕快動起來~改變自己吧!!